SeniorSiderne & SeniorNyhederne 

Kalorier &
slankemad &
slankekure

Søg på SeniorSiderne:

Index  Sitemap fra FreeFind

Først om kalorier, fedtprocent & BMI-tal o.s.v.

HUSK, at Fødevarerdirektoratet anbefaler, at FEDTenergiPROCENTEN ikke kommer over 30 pct. Og i en sund sammensat kost bør fordelingen af de energigivende stoffer være således: 30 pct. energi fra fedt, 55-60 pct. energi fra kulhydrat og 10-15 pct. energi fra protein

8 fede øvelser, der forbrænder flere kalorier end løb
14 hverdagsopgaver forbrænder ekstrsa kalorier
Atter samme vægt efter julen - fra Madital.dk
Beregn dit BMI - test
Beregn dit BMI-tal Body Mass Index eller legemsvægtsindeks
Beregn dit BMI-tal på Netdoktor.dk og se om du er overvætig
Beregn fedtenergiprocenten i det, du spiser, og BMI
Den nye og den gamle madpyramide og de otte kostråd
Energiskema - se hvad du bruger
Energifordeling og næringsindhold - beregning af energifordeling
Fedtenergiprocent
Find din idealvægt - på Apoteket.dk
Hvad er kalorier?
Hvad forbrænder min træning? Test dig selv her
Hvad skal dit blodtryk være?
Hvad skal dit kolesteroltal være?
Kalorieberegner
Kalorier i en gulerod
Kalorier i en pizza
Kalorier i et rundstykke
Kalorier i hjemmelavet pandekage
Kalorier i pandekager
Kalorier i madpyramiden
Kalorier i vin
Kalorier i æg - kogt æg, spejlæg, æggekage eller omelt
Kalorier i øl - 43,3 kcal i 100 g øl
Kalorietabel
Kalorietabeller - og videre til kostplan
Kalorie-, vitamin- og mineralbehov
Længe leve på de rigtige proteiner
Madbanditten om LCHF Low Carb High Fat,
hvor man spiser få kulhydrater og meget fedt
- Jane Faerber er blevet en dansk frontfigur for LCHF,
først med bloggen Madbanditten.dk,
så med bogen ’LCHF – spis dig mæt
og glad’ og senest med bogen ’Mæt og slank med LCHF’

Madpyramiden.dk
Madpyramider
Madpyramider er lige gode
Mængden af kalorier i McDonald's
Naturlig Slankekur og meget mere på Karins Slankeblog
Ny Madpyramiden
Spis dig til et langt, sundt liv
Spis lidt for lidt og blv gammel
Sådan beregner du fedtenergiprocenten
Sådan forbrænder du flere kalorier - uden at tænke over det
Sådan sammensætter man sund slankemad - fra Netdoktor
Sådan ser 200 kalorier ud i udvalg af mad- og drikkevarer

Til toppen

Fedtfattige retter & opskrifter

6 om dagen - 600 gram frugt og grønt om dagen forebygger sygdom og gør det lettere at holde vægten
Agurkeopskrifter
A'la flødekartofler, men fedtfattig
Agnetes nudelgryde er fedtfattig
Anderledes carbonara og fedtfattig
Anne Larsens websitet
Anne Larsens ugeplan fra Søndagsavisen
Amerikansk farsbrød er fedtfattig
Australske opskrifter - bl.a. struds
Bacon-broccoli pande
Baconomelet med grøntsager
Bagt kartoffel med hytteostfyld
Bagt kyllingebryst
Bagt torsk med tomater og urter
Bagte grøntsager med hytteost
Bagte kartofter med hytteost
Barbeque kylling med kartoffelfad, tomat og champignon
Biksemad med grøntsager
Blomkåls frikadeller
Bløde løg, der ikke feder
Broccolifyldt kalkunbryst med basilikumsauce og ovnstegte kartofler - fedtfattig
Bruschetta (Hvidløgsbrød)
Boller i karry er fedtfattig
Bøf i fad - fra Slankeopskrifter
Bøfsalat - Caribisk
Cajunkylling
Catalansk kylling
Champignion- og rucolasalat
Chilli con Carne - fedtfattig
Chili kartofler
Chilikoteletter med squashpakker mætter - uden fedt
Chiliomelet med røget laks
Coleslaw - fedtfattig og dejlig salat
Den amerikanske drøm - slankeopskrifter med ugeplan fedtfattig mad
Efterlysning af mad til morgen, middag og aften på iform.dk
Entrecote med marksvampe og persillesky
Farsbrød med grøntsager - fedtfattig ret
Fedt fri kylling i spinat
Fedtfattig broccolisalat
Fedtfattig dej til tærte
Fedtfattig Farsbrød - opskrifter
Fedtfattige fastelavnsboller - Anna Larsen-opskrift
Fedtfattig fuldkornsbrød
Fedtfattig gratin med grøntsager og skinke
Fedtfattig irsk stuvning
Fedtfattig grillkylling
Fedtfattige grøntsagstærter med eller uden ost
Fedtfattig kartoffelfad
Fedtfattig kartoffelsuppe med porrer
Fedtfattig kødsovs
Fedtfattig og krydret rødbedesuppe
Fedtfattig madtærte
Fedtfattig pastatærte
Fedtfattig pizza
Fedtfattig porretærte
Fedtfattig suppe med hakket kød
Fedtfattig tunsalat
Fedtfattig tunsalat med æg
Fedtfattig tærtedej til madtærter
Fedtfattige frikadeller
Fedtfattige karry frikadeller
Fedtfattige pandekager
Fedtfattige pølsehorn
Fedtfattige æbleskiver
Fedtforbrændingssupppe
Fest gryde fattig på fedt
Fiskefilet med spinatfyld
Fiskegratin
Fiskeopskrifter
Fiskeopskrifter - skaldyr og fisk
Fiskesuppe - hjemmelavet
Flødekartofler - fedtvenlige
Forloren and af svinemørbrad
Forloren mørbrad med broccoli og kartofler - Tilberedningstid: 1 time 50 min.
Forloren mørbrad af nakkefilet
Frikadeller i ovn kræver mindre fedt
Frikadeller med fedtfattig kartoffelsalat
Frikadeller med persillestuvede grøntsager
Frikadeller (Karryfrikadeller) - fedtfattig
Fyldte kalkunruller m.m.
Fyldte kartofler med bacon - opskrift fra Vægtvogterne
Fyldte tomater
Gazpacho - kold tomatsuppe
Grøn eller fedtfattig pizza
Gryderet med kartoffelmos eller ris
Græsk salat
Græske farsbrød - fedtfattig
Græske frikadeller - en fedtfattig opskrift
Grøn biksemad med spejlæg
Grøntsags lasagne
Grøntsags paella
Grøntsagspande
Grøntsags tærte
Grønsagssuppe med nudler er rigtig slankemad
Gulerodssalat
Gullash - fedtfattig
Hakkebøf med bløde løg, kartofler og brun sovs max 30%
Hakkebøf med ovnbagte rodfrugter og evt. æble-tzatziki som dip
Ham du ved's Vegetariske Opskrifter
Hamburgerryg med blomkål og ostesovs
Hurtig gryde og fedtfattig
Hurtig lasagne
Hurtig mad uden fedt - måske verdens hurtigste
Hvidkål - 30 forskellige opskrifter fra rå og fintsnittet i coleslaw eller flødestuvet til frikadeller til lynstegt i wokken
Hvidløgssteak med grøntsager er rig på vitaminer og fattig på kalorier
Indianergryde - Vægtvogternes opskrift
Irsk gryderet med lammekød
Irsk stuvning med oksekød, groft brød og en stærk sennep - fedtfattig
Italiensk brød med hytteost
Italiensk kødsovs på nem og fedtfattig måde
Italiensk tomatsalat
Jambalaya (Kreolsk ret)

JULEMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Kager med lavt fedtindhold
Kalkunbøffer med mandler og sommerkål
Kalkun-cordon bleu (Fedtfattig)
Kalkunfrikadeller med chilli
Kalvegryde med champignon til ris
Kartoffelfad med røget laks
Kartoffel lasagne
Kartoffelsalat og roastbeef - fedtfattig
Koteletter i fad
Koteletter med karry i fad
Kylling i fad
Kylling stroganoff med halve bagte kartofler og salat
Kyllinge gryde
Kyllinge-hakkebøffer med svampe
Kyllingelasagne
Kyllingemørbrad med grønt- fedtfattig
Kyllingeoverlår med risotto
Kylling Pyramide
Kylling på spid (Fedtfattig)
Kyllingesalat med cremet dressing
Kyllingesalat med ris
Kyllingsuppe - slankeret
Kyllinge-tikka masala er en indisk ret
Kyllinge-wraps med basilikumcreme
Kødboller i karrykål
Labskovs - fedtfattig
Lakse- og porrepaella - lækker
Laksebøffer med lime og ingefær
Laksefilet i ovn
Lakseforret
Laksefrikadeller med kikærter og kål
Lamme- og fårekød
Lammefillet med broccoli og røde ris i radicciosalat
Lammefrikadeller
Lammeruller

Lasagne af rodfrugter (Fedtfattig)
Leverret
Løgtærte
Madopskrifter og Svampe - forskellige slags svampe til bestemte retter og madopskrifter med svampe
Madpandekager med lækkert ostefyld
Marinerede kartofler
Menemen (Tyrkisk forret)
Mexi-gryde
Mexicansk chiligryde med bønner og mørk chokolade
Millionbøf - fedtfattig
Mini pizza med kyllinge
Mørbradbøffer a la Provence
Mørbradgryde
Nem mad og Nemme opskrifter
NYTÅRSMAD Se under Jule- og Nytårsmad på SeniorSiderne
Oksekødsfrikadeller med persille
Opskrifter med Porrer
Ovnstegte rosmarin-kartofler
Paella med skaldyr ( Fedtfattig )
Pandekager - fedtfattige, men ikke til at smage forskel
Pasta (fuldkorns)med kødsovs
Pasta med svampe - fedtfattig
Pasta / broccoli salat 1
Pasta / broccoli salat 2
Pastagratin ( Fedtfattig )
Pasta bolognese med kyllingelever
Pasta med ristede asparges og kylling
Pasta med tunsauce og kapers
Pastasalat til madkassen - Anne Larsens opskrift
Pastasalat nr. 1
Pastasalat nr. 2
PINSEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Porre-/kartoffelfrikadeller
Porretærte - fattig på fedt
Porretærte på pastabund
Pølsehorn - Fedtfattig
Pølsehorn - Vægtvogternes
PÅSKEMAD Se under Påske- og pinsemad på SeniorSiderne
Ratatouille er en fransk betegnelse for en vegetarret fyldt med en masse gode grøntsager og krydderier
Ravioli med ostefyld
Reje pizza
Risotto med kalvestrimler
Risotto som fedtfattig aftensmad
Rødspættefileter med krydderurter
Salat med hvidkål og pasta
Salater med lavt fedtindhold - også kartoffelsalat
Sammenkogt ret med kartoffelmos og fedtfattig
Skinkeschnitzler med lynstegte grøntsager
Sommerbiks med fennikelsalsa
Spaghetti carbonarra - fedtfattig
Spansk gryde med skinketern og bagte kartofler
Spicy tomatsuppe med fromage frais og brøndkarse Anne Larsens lækre opskrift på tomatsuppe - der oven i købet er fedtfattig!
Stegt tun med nudler og lynstegte grønsager
Stegte ris med kylling
Stuvede grøntsager - slanker
Sunde, fedtfattige bøffer
Super slankeboller - slanker, hvis man spiser 1 til morgenmad, salat til frokost, og fornuftig middags mad
Svinekoteletter med dobbeltbagte kartofler - 2 personer
Svinemørbrad med tzatziki og majs
Svinemedaljoner på lun salat
Tacosskaller med kylling
Tagliatelle - italiensk pastatype med æg og eventuelt spinat formet som brede bånd
Timianfrikadeller med krydret tomatsauce
Tomatbøf i fad
Tomatsuppe
Torsk i grøntsager
Tunfrikadeller
Tunmousse
Ungarnsk gryde
Vesterhavsbøffer lavet af lyssej eller torsk samt kogte, kolde kartofler, løg og hakket persille eller dild
Vintergryde - fedtfattig
Vitello con funghi - svampe på pande
Vægtvogternes mad og opskrifter
Wokstegte grøntsager med nudler Fedtfattig fast føde, helt ærligt, det kan ikke gøres hurtigere
Æggesalat som forret - opskrift fra Vægtvogterne
Ærtesalat
Øl-marineret mørbrad
Ørredpate med spinat og dild

Til toppen

Grill- & sommermad

Se Grill- & sommermad på SeniorSiderne

Til toppen

Slank inden ferien

4 effektive øvelser gør kroppen sommerklar
Bliv sommerslank: 28 råd, der virker, når du skal være slank inden ferien
Bikiniklar på otte uger
Hold dig slank til ferien
Kan jeg nå at blive sommerklar - motion og vægttab
Slank inden ferien - tab 5 kilo
Sådan spiser du dig slank inden sengetid

Til toppen

Slankekure, slankemad & slanketips

Her er maden der øger fedtforbrændingen: Er du glad for at spise - fortvivl ikke. Her er seks gode råd til fødevarer, der sætter fart i fedtforbrændingen. Føler du dig uoplagt - og begynder bukserne at stramme om taljen? Spis fed fisk (øger mængden af enzymer, der nedbryder fedtet), spis chili (giver høj forbrænding), drik mælk med kalcium (mindsker fedtoptaget i tarmen), drik kaffe og te med koffein (bidrager til øget fedtforbrænding, men der skal ganske store mængder til) og drik en halv liter vand på tom maveom morgenen for at få sat fut i fedtforbrændingen. Altsammen kan øge kroppens forbrænding, fortæller det norske helsesite Din Side, fordi mad med langsomme kulhydrater hjælper os med at forbrænde fedt. (Jyllands-Posten)

9 tips, der sikrer dig en vellykket slankekur
10 gode råd til at få styr på dine madvanerne
Alt om kost mad, måltioner og motion
Alt om slankekure
De Danske Vægtkonsulenter
FlotFigur.dk Sammenslutning af ernæringskonsulenter
Forbrænding
Grunden til overvægt
Hurtigere slank
Hvad er fedme?
Hvem går på slankekur - og hvordan?
Hvordan slank?

Kalorier og mad ser ud til at være afgørende for en vellykket slankekur. Så det er måske ikke et spørgsmål om mange eller få kulhydrater, højfedtsdiæt eller ej, som er afgørende for, om en person, der vil gå ned i vægt, taber sig. Det afgørende er mængden af mad og kalorieindtaget, viser en undersøgelse offentliggjort i tidsskrifter New England Journal of Medicine, skriver Dagens Medicin. Forskerne undersøgte deltagere i fire diæter: To lavfedtsdiæter med 20 pct. fedt, hvor den ene diæt indeholdt flere proteiner og mindre kulhydrater, og den anden færre proteiner og flere kulhydrater. To var højfedtsdiæter med 40 pct. fedt og en vis forskel i fordelingen af kulhydrater og proteiner. Efter seks måneder havde deltagerne i gennemsnit tabt seks kilo, uanset hvilken diæt de fulgte. Efter et år begyndte de dog at gå op i vægt igen, og efter to år var det gennemsnitlige vægttab fire kilo for de 80 pct., der havde fuldført diæten. 14-15 pct. af deltagerne havde tabt mindst ti pct. af deres oprindelige kropsvægt. Forskerne konkluderer, at diæter, som reducerer antallet af kalorier, fører til en betydelig vægtreduktion, uanset hvordan fordelingen af kulhydrater, fedt og proteiner er. (Dagens Medicin)

Kalorietabel.dk
Kostplanen
Klubslank.dk
Lidt fedt
Mad for livet (Anette Harbech Olesen)
MeyersMad
Motions- og Ernæringsrådets rapport
Nyd livet - også efter julen - og uden at tage på med 11 dages kuren
Opskrifter på fedtfattig mad - alfabetisk fra Opskrifter.dk
Overspisning
Overvægt

Rigshospitalets slankekur, som der verserer flere af, men som Rigshospitalet ikke kan anbefale, forbedrer ikke stofskiftet. Den er tværtimod underlødig med hensyn til en lang række næringsstoffer. Kuren har cirkuleret de sidste 20 år og består af en 13 dages kostplan, der sædvanligvis er sammensat af magert kød, hårdkogte æg og sort kaffe / te. Ernæringsrådet har vurderet kurens ernæringsmæssige kvalitet. Den har et lavt indhold af kalorier og kulhydrater, så man taber sig ligesom man gør på alle andre kure. Men kostplanen dækker ikke kroppens behov for en række vitaminer og mineraler heriblandt kalk, jern, og B-vitaminer. Den lægger heller ikke op til bedre spisevaner

SlankeDoktoren
Slankefeber med slankeopskrifter og slanketips
Slank efter jul uden problemer eller fortsat fed
Slankenyt - gratis nyhedsbrev
Slankekur og madvaner
Slankekursus
Slanke-opskrift.dk
Slankeopskrifter.dk
Slankeopskrifter
Slankeopskrifter på Opskrifter.dk
Slankemad m.m. på iFORM
Slankeråd
Slanketip: Spis langsomt
Slanketips fra fedtfattige-opskrifter.dk
Spis dig slank
Sunde opskrifter på Netdoktor.dk
Sunde opskrifter fra Lene Hansson
Sådan sammensætter man sund slankemad
Test dig selv og din sundhed - er du overvægtig
Velværekøkkenet
Vægtklubben
Vægttab på en effektiv og sund måde
Vægtvogterne Weight Watchers Danmark
Vil du tabe dig? Beregn dit vægttab her

Til toppen

Stenalderkost, faste eller slankepiller

3 uger på stenalderkost og over 5 kg lettere
Det spiser jeg morgen, middag og aften plu mellemmåltider
Spis som en hulemand - bliv sund og stærk
Stenalderkost eller Paleo kuren er en naturlig og effektiv Slankekur

5-2 kur eller to dages faste for begyndere
80'er-kurens halv faste: Tab 5 kg på 4 dage
At faste hver anden dag kan virke som slankekur og give bedre helbred
Bliver jeg slank af en fastekur?
Faste - en modedille eller springbræt på et sundere liv?
Faste - fordele og ulemper

Advarer mod dødelig slankepille, som købes uden recept på nettet
Findes der slankepiller der virker?
Køb receptpligtige slankepiller mod vægttab
Åben debat om overvægt og slankepiller på Netdoktor.dk

Til toppen

Sådan taber du dig

For at komme ned i vægt og holde vægten, skal du kombinere sunde madvaner og motion. Det gælder om at spise mindre, end din krop forbrænder, samt at dyrke regelmæssig motion. Motion er med til at bevare din muskelmasse, og en høj muskelmasse øger stofskiftet og dermed vægttabet. (Hjerteforeningen)


Spis seks måltider om dagen

Hjerteforeningen anbefaler, at du spiser seks måltider om dagen, når du skal tabe dig: Tre hovedmåltider og tre mellemmåltider. På den måde kommer du sulten i forkøbet. Tommelfingerreglen er, at der højst bør gå tre timer mellem måltiderne. Hav altid et mellemmåltid parat. Det kan være fuldkornsrugbrød med mager leverpostej, et stykke frugt eller en grovbolle. Det kan forebygge, at sulten overmander dig, og at du pludselig står med en hotdog eller en softice i hånden.
Hjerteforeningen har udarbejdet en kogebog, "Slank med Hjerteforeningen", der kan hjælpe dig med at komme ned i vægt. Her får du gode råd om, hvordan du taber de ekstra kilo, hvordan du holder ved, og hvad du gør, når vægttabet er nået. Når du har fulgt kogebogens opskrifter og rådene om daglig motion i en periode, vil du føle velvære, som gør det lettere at bevare de sunde vaner fremover. (Hjerteforeningen)


Sådan fylder du tallerkenen

En bugnende og lækker tallerken er ingen hindring, selvom du vil tabe dig. Det er et spørgsmål om, hvordan du fylder tallerkenen. På en tallerken med slankemad er fordelingen sådan her:
Halvdelen er grønsager.
En fjerdedel er kød, fisk eller fjerkræ. Hvis kødet er fedt, så spis en smule og skær synligt fedt fra. Undgå paneret fisk.
En fjerdedel er kartofler, ris, pasta, eller groft brød, gerne fuldkorn.
Fravælg flødekartofler, smørstegte kartofler, pastasalater og lignende. De fede desserter og oste bør du også springe over, mens du forsøger at tabe dig, eller nyd dem i begrænset mængde. Sovse og dressinger kan indeholde masser af kalorier. Tag kun lidt og hold igen med bacondrys, feta, brødcroutoner og store mængder tørret frugt, nødder og frø. Undlad fedtstof på brødet. (Hjerteforeningen)


Sluk tørsten med vand

Masser af drikkevarer er fyldt med sukker eller alkohol. Sodavand og saft indeholder mange kalorier. Det samme gælder alkohol, hold dig derfor til genstandsgrænsen: Maks. 14 genstande om ugen for kvinder og maks. 21 for mænd. Drik aldrig mere end 5 genstande på en gang.
Hvis du har lyst til at drikke noget sødt, så vælg evt. lightprodukter, der stort set ikke indeholder kalorier.
Mælk indeholder kalorier men hører med i en slankekost, bl.a. fordi du skal have kalk hver dag. Vælg mager mælk som skummet-, kærne- eller minimælk. Der er lige så meget kalk i de magre mælkeprodukter som i de fede. (Hjerteforeningen)


Til den søde tand

Du behøver ikke at forsage alt det søde, selvom du skal tabe dig, men begræns indtaget. Et stykke mørk chokolade, en risdessert eller et lille stykke kransekage er bud på søde nydelser som stadig er hjertevenlige. (Hjerteforeningen)


Når du har tabt dig

Når du har nået dine mål, er det stadig nødvendigt at holde din opmærksomhed på mad og motion. Hvis du falder tilbage i dine gamle madvaner, risikerer du at tage alle kiloene på igen. Fortsæt derfor med de sunde madvaner. (Hjerteforeningen)


Drop mælk

Man fylder folk med væksthormon og kan ikke forstå, at de vokser. Jo, vi dyrker for lidt motion, og jo, der ryger for meget usund mad indenbords, men måske er det ikke hele forklaringen på, at 600.000 danskere nu er overvægtige. Måske har det også noget med væksthormonet IGF-1 at gøre, skriver Ane Bodil Søgaard, biolog lic.scient., Karen Østergaard, overlæge og Troels V. Østergaard, mag.scient, i Information. IGF-1 findes i komælk, fordi koens kalv skal vokse hurtigt. Det findes også i modermælk og i menneskekroppen i det hele taget. Menneskers IGF-1 og køers IGF-1 er identiske. Altså virker IGF-1 fra komælk lige så godt som kroppens eget væksthormon. (Information)

Til toppen

Bageopskrifter til kager & brød

Citronfromage - fedtfattig
Fedtfattige kager
Fedtfri krydderkage
Fedtfri mazarinkage
Gulerodsboller - fedtfattig
Kalorielette chokoladekiks med creme
Nem slankekage og sukkerfri
Pitabrød - fedtfattig
Rugbrød - fedtfattig opskrift
Vafler - fedtfri
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne

Til toppen

Brunch, morgenmad & frokost

Brunch med fedtfattige spejlæg
Morgenmad - forslag til dine daglige opskrifter fra Netdoktor.dk
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne

Til toppen

Desserter

Appelsindessert slanker
Bagte frugter med vanillecreme - en slankeopskrift
Fedtfattig dessert
Fedtfattig frugtsalat med kardemomme og chili
Fedtfattig jordbærtærte
Frisk frugt med vanilleshake - Opskrift komponeret af Anne Larsen
Light ris a'lamande
Ostedessert fra Slankeopskrifter

Til toppen

Diæt- & vegetarmad samt råkost & råkostsalater

Se under Vegetarmad, råkost & råkostsalater på Seniorsiderne

Til toppen

Frugt & grønt

Coop's abonnement på frugt og grønt
Frugtkurven
Irma's frugt og grønt
Krydderurter fra Legro - se under forbruger og produkter om anvendelse, oprindelse, opskrifter og meget mere
Opskrifter.dk med dagens opskrift og inspiration til at anvende Legros friske urter i spændend, sund og nem mad
Aarstiderne - frugtkasser, grøntsagskasser og måltidskasser samt opskrifter

Til toppen

Hovedretter

Se under Mad og opskrifter på Seniorsiderne

Til toppen

Kogning & stegning

Singlemad i mikrobølgeovn

Til toppen

Krydderier & krydderurter

Krydderier fra hele verden - i e-deli.dk
Lettere at spare på fedtet, hvis man bruger krydderier

Til toppen

Ost & andre mælkeprodukter

Cheasy - fedtfattigt alternativ fra mejeriet
Feder et par glas mælk om dagen?
Fedtfattige oste
Fine fedtfattige skæreoste
Husk fedtfattig mælk
Ostetallerken (Fedtfattig)

Til toppen

Pasta, ris & kartofler

Kartofler kan tilberedes på mange måder
Opskrifter med pasta
Pastaretter
Risengrød
Risotto
Risret for fattigmand
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler på SeniorSiderne

Til toppen

Pizza

Fedtfattig pizza
Hvilken fastfood feder mest: Pizza er det absolut værste, du kan kaste dig over
Se også Pizza, pandekager, pasta, ris & kartofler på SeniorSiderne

Til toppen

Salat & dressing

Broccolisalat
Bulgursalat
Fedtfattig broccolisalat
Fennikel / pære salat med valnødder - fedtfattig
Rødbedesalat - fedtfattig
Salater - gamle opskrifter
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne

Til toppen

Sauce & fond

Kun 55% af kalorierne i en fedtfri sovs
Fedtfattig brun sovs
Se også under Mad og opskrifter på Seniorsiderne

Til toppen

Tilbehør

Tilbehør fra Opskrifter.dk
Tilbehør fra SOL.SpisMed

Til toppen

Tilpasset søgning

Til toppen

SeniorNyhederne

FORSIDEN SeniorSiderne


SeniorNyhederne

Fjernsynsprogrammer
Aviser & blade
Adresser & telefonnr.
Benzinpriser
Vejr, veje & trafik



Kontakt: prebenbrask@email.dk


Preben Brask Copyright © 1999-2017 af WWW.SENIORINTERNET.DK Seniornyhederne.dk Seniorsiderne.dk Seniormøde.dk WWW.SENIORDATING.DK Datingnyhederne.dk Datingsiderne.dk WWW.SINGLEINTERNET.DK Singlenyhederne.dk Singlesiderne.dk WWW.JULOGNYTÅR.DK (WEBHOTEL: Wannafind)